第29章 传道
第29章 传道 (第2/2页)
-小腿--脚掌。
左肩放松，左臂缓缓下沉，下沉要用意不用力，是松沉，不是用硬力下沉，沉到不能再沉时，缓缓还原，如此放松下沉还原为一次，然后做右肩的放松与下沉（动作要求同左肩），左右反复交替松沉，还原，各九次，左右共计十八次。
两掌体前缓缓抬起，掌心向内，右掌心对准胸口檀中穴（中丹田），左掌心对准肚脐（下丹田），自然呼吸。保持此姿势不动，意念放在中丹田处，默念字诀：“嗡，嘤嘤嘤，呜呜呜，肃肃肃”一遍，速度均匀缓慢，一般念完一遍字诀需要7~10秒钟。
当意念从体内，缓缓下降至肚脐后下丹田处，如此来回上下反复变换共做三分钟左右。然后，左掌再由肚脐缓缓上行，回至掌心，对准檀中穴。同时右掌由檀中穴，缓缓下降至掌心对肚脐。保持此姿势。内部意念同上不变。如此练三分钟，由自然呼吸，慢慢过渡到深长而缓慢的深呼吸。
收尾式：两臂从体侧上升至头顶变掌心相对，续而掌心向下，十指相对，经面前由胸前下降，同时屈膝微下蹲，至小腹分开；自体侧上升，同时慢慢伸直双膝，如此重复三次，由体侧双掌斜相对向体前画弧，至腹前双掌重叠，左手在里，右手在外，抚与肚脐静养一分钟，两掌自然分开，回复预备式。
以上是最基本的操作：“卞喜，收功后，可将周围气场收归体内，这是练功最后一个环节，也是非常重要的环节，切勿草率从事，一定要认真做好。”
九公看着卞喜，按照自己所传功法，认认真真的照做了一遍，并无任何遗漏之处，反而有样学样，拿捏的恰到好处……于是不由得感叹道：“年轻真好，能过目不忘，真乃练武修道之奇才！”