第十一章 面瘫训练
第十一章 面瘫训练 (第3/3页)
中率竟然达到了可怕的百分之百。
难道这就是我的防守嘛？整整十分钟啊，竟然连一个球都没有防守成功。
面瘫怪说了一句话“跟着我做。”
快速臀部旋转：主要强化变向的防守，先将重心放低摆出防守动作，随后快速旋转臀部改变防守角度。
“快！快！快！加快速度，不要停，继续继续。”
“COME ON！”
微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。
“对！对！对！就这样，继续继续。”
跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。
“换下一个动作。”
放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。
脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。
当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。
在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。
最后在进行辅助练习。
利用三个标志物摆成三角形，不断快速移动脚步摸到各点标志物。这个练习对脚步移动灵活性的提高非常有帮助。
终于做完了一组的训练，冯峰一屁股做到了空间的的地面上，大口大口的喘着粗气，有一种窒息的感觉，让人无法呼吸。难道这就是：死亡缠绕，让人有种窒息的感觉。
又连续做了几组训练，系统的声音出现了。
“宿主，一个小时的训练时间到，宿主还剩下十二个小时的系统训练时间。”
冯峰也闪身出了系统空间，开始慢慢的思考自己刚刚进行的训练，开始吸收，回忆起了自己每一个动作，然后再和莱昂纳德的防守的动作，一点一点的对比，然后记录自己下次进行训练需要改变的一些动作，下次再次训练的时候，从那些动作上着手。
等记录好了这一切之后，冯峰查看了一下自己的死亡缠绕的等级。。
“死亡缠绕 1级20/100”。
然后就慢慢的睡去了。