第二十五章 茅塞顿开
第二十五章 茅塞顿开 (第2/3页)
时更多的调整重心，那么他将更难封堵你的终结传球。”
陈伟恩听到这里茅塞顿开，难怪洛维说我突破太直接，原来自己以前的突破，从接球起速开始，无论是中间的变向还是后续的传中和射门，防守者其实都处于一个节奏之中，只需要跟随自己移动就行了，所以鹞鹰后卫能够在最后时刻追上来。
基于迪克讲的原理，陈伟恩再次拆解自己的突破，自己在起速的第一步和射门的最后一步，都会下意识地卡对手重心，但是还谈不上诱使对手调整重心，这应该就是接下来自己训练的方向了。他抬起头问迪克，“我和洛维对练的时候，洛维对我使用过假动作，我并没有被他骗到，他不动我就不动，他动了我才动，那么问题来了，罗本和贝巴是怎么做到自己不动而对手先动的？”
“要么够真，要么够快。”
……
迪克的回答让陈伟恩每天的加练又多了一个科目——力量和柔韧性训练，无论是穿插假动作还是快速进行重心调整，都以核心肌群的力量和柔韧性为基础。训练方式就是无球、有球的绕杆跑动，从直线开始，逐渐加大杆与杆之间的角度，目的是让身体逐渐习惯更大的倾斜幅度。此外，陈伟恩每天还需要额外增加40分钟健身房撸铁。现在陈伟恩训练中的心率，已经十分接近最大心率的90%了。
每天晚上睡觉前，陈伟恩会安排30分钟看视频研究球星的假动作，一帧一帧地放慢速度，拆解分析他们在做动作时的身体姿态和重心调动，白天加练时，他就在迪克的指点下进行模仿学习，根据自己的习惯做个性化的改进。别的动作不提，沉肩晃动的进步肉眼可见，看来训练这件事，确实是头脑明白比身体明白更重要。
……
2014年11月1日，巴尼特客场出战同处伦敦的威灵联。德比战都不会轻松，上半场两队1:1战平，下半场75分钟陈伟恩被替换上场。此时的陈伟恩还处于二次练级阶段，懂的多了，想的也多了，一时间突破的节奏感反倒下降了，几次突破都被干扰和破坏。直到第90分钟，他再一次突入禁区，对方后卫体力不济之下踉踉跄跄踢出一记扫堂腿，陈伟恩顺势扑街，巴尼特在最后时刻获得点球。阿金德的射门被门将挡出，还好他自己第一时间补射中的，场边的马丁差点没犯了心脏病。
2014年11月8日，足总杯第一轮
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