第十六章 训练1
第十六章 训练1 (第2/3页)
一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死.........
第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来说道。“马上洗刷，到院子里集合，跑完一百圈吃早饭”。
一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你.....都不再说话。
其实他们心里都非常的清楚，大哥这是为他们好，他们都知道，要想在黑道上生存就必须训练出强健的体格，要不能一但跟人家发生格斗就要被人打到。那还混个屁啊，命都没了拿什么混啊，所以在他们的心里都非常的尊敬敬佩这个大哥。
两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了，众人一吃完早饭，李昊龙说道：”大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练”。
大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。可又要继续训练，一个个都傻了。
大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈吧。张华强惊恐的说道。
“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上跑一百圈，一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，和仰卧起坐，两个人一组联系，练完以后我再教你们擒拿，反擒拿，搏斗，散打等一系列武功套数，你们每个人都要用心认真的学”。李昊龙神采飞扬的说道。
众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，马上说：“大哥那还等什么，现在就开始教我们吧”。
李昊龙看着这些兄弟一个个都这么的兴奋就：“那好，现在我就开始教你们各种武功。先从擒拿开始”。
擒拿，武术技法之一类，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
说着李昊龙便开始一一为他们演示擒拿的基本动作要领，众兄弟一个个看的兴奋，李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练”。
众人一听要开始练习了一个个马上一字排开，大家都跟着李昊龙练习起擒拿来。这帮人一个个都非常的好学，李昊龙教了一上午他们总算还能把擒拿熟练的打全。
“好了，大家先练到这吧，我们吃饭去”。李昊龙拍拍巴掌说道。
兄弟门听说要去吃饭又一个个兴奋起来，练了一上午肚子早就饿的空空的了。
一伙人又来到了聚贤庄酒楼。现在李昊龙跟这的老板已经非常熟悉了，他们已经是这里的常客了，基本上每天都是定点在这里吃饭，很少不来这吃......
现在正是吃饭的时间，大厅里已经坐满了人......
老板正坐在吧台喝茶，看见李昊龙一伙人走了进来马上走过来递烟说：“楼上请，楼上已经给你们留好了包厢了”。
老二刘勇接过烟说：“老板，你怎么知道我们就一定到你这来吃饭啊，还特意给我们留
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